Aber jetzt mal ein weiterer Bericht von der Front.

Ich muss sagen, das Schlimmste ist die Gewohnheit, bei jeder Gelegenheit eine anstecken zu wollen.
Das fängt morgens beim Kaffee an, geht über die Arbeit, wo bei jeder Gelegenheit die Gewohnheit durchkommen möchte bis hin zum Abend, wenn man z.B. am PC sitzt, nachdenkt und dann wieder mal eine anzünden möchte.

Das Meiste ist aber absolut ungefährlich für mich, da ich keine Zigaretten mehr mitnehme, egal wohin.
Ich rauche die paar Zigaretten nur noch draußen, nicht mehr im Haus, das ist jetzt absolut rauchfrei.

Ich kann jetzt nicht bestätigen, dass ich irgendwie an Nikotinentzug leide oder so.
Ich weiß nicht, wie sich das anfühlen muss, aber ich spüre keine Nervosität, die Hände sind ganz ruhig.
Es ist schon ein Unterschied, wenn man von 2 Schachteln pro Tag auf maximal 2 Schachteln pro Woche gekommen ist. Meine Zählung besagt, dass ich seit 8-9 Tagen “nur” 2 Schachteln gequalmt habe.

Jetzt kommt der Endspurt, und dann wird sich zeigen, ob es geklappt hat.
Ich halte Euch auf dem Laufenden und hoffe auch mal auf Kommentare hier ;-)

Mir war nicht bewusst, welche Zeit man mit dem Rauchen verbringt.

Ich weiß manchmal nicht, was ich mit meiner Zeit anfangen soll ^^

Auf jeden Fall ist meine neue Tastatur und die neue Maus schön sauber, keine Aschereste, nix, sehr schön :-)

Mir wird auch langsam klar, warum und zu welchen Gelegenheiten ich ansonsten geraucht habe (Gründe findet ein Raucher genug, aber hier mal konkret).

Auf der Arbeit habe ich gemerkt, dass ich mir jedes mal eine angezündet hätte, wenn es langweilig ist, um die Zeit zu vertreiben, also eigentlich ständig an solchen Tagen.
Zu Hause ist es mir besonders aufgefallen, dass ich so ziemlich nach jedem Essen eine anzünden wollte, auf dem Weg zum Kindergarten, nachdem die Kinder im Bett sind oder wenn ich telefoniere.

Auch jetzt gerade, als ich mir überlege, wie ich diesen Text verfasse, würde ich normalerweise eine anzünden – erschreckend.

Im ganzen Haus ist Rauchverbot außer hier im Büro …

… jetzt ist auch hier Rauchverbot.
Das habe ich mir auferlegt damit ich garnicht auf die Idee komme während ich hier am Schreiben oder arbeiten bin. Somit ist dieser Punkt ebenfalls abgeschaltet.

Mein Ziel war es zwar sofort und auf einen Schlag komplett aufzuhören, aber da habe ich wohl noch leichte Probleme mit.

Folgende Dinge werde ich aber weiterführen oder einführen:

1. Keine Zigaretten zur Arbeit mitnehmen und dort definitiv nicht rauchen, auch nicht, wenn man mir eine anbietet.
2. Absolutes Rauchverbot im ganzen Haus.
3. Zum Einkaufen, Spazieren gehen und Gartenarbeit werde ich keine Zigaretten mitnehmen.

Die Liste führe ich sicher noch weiter, aber das reicht erstmal für heute.

Ob nun Gedrehte, Schachteln, Zigarren oder auch Pfeife – viel Geld in die Luft gepulvert.
Damit ist jetzt Schluß !!!

Ich eröffne dieses Thema in diesem Blog, damit ich mir jeden Abend vor Augen führe, wie erfolgreich die Entwöhnung verlief.

Meinen Entschluß fasste ich bereits am 8.06.10 ganz fest.

Ich schaute mir noch eine DVD von Allen Carr (Easyway-Methode) an und begriff, das Entzugserscheinungen nicht sein müssen, wenn man sich vorher klar macht, das Nikotinkonsum nichts positives bewirkt.
Mir ist bewusst geworden, dass Nikotin nur negatives an sich hat.

Somit habe ich an diesem Abend gegen 22:15 Uhr die letzte Zigarette ausgedrückt.

Zur Arbeit am nächsten Tag habe ich keine Zigaretten mitgenommen.
Das hat an dem Tag auch ganz gut funktioniert obwohl ich dummerweise an diesem TAg eine sehr langweilige Arbeit gemacht habe. Nun ja, der Tag ging auch vorbei ;-)

Zu meiner Schande gestehe ich allerdings, dass ich am späten Abend doch noch eine geraucht hatte. :-(